问题描述: 不吃减肥药怎么可以快速减肥,165190斤,
黄文飞
已帮助网友:3034 2019-01-14
你好,最安全和有效的减肥方式就是控制饮食和增加运动。你好,建议你平时少吃甜食和油腻的食物,尤其是晚餐少吃或不吃,每天坚持运动至少30分钟。
张慧芝
已帮助网友:4011 2019-01-14
您好,根据您的描述,需要安全健康减肥,要适量控制饮食、多运动。建议平时多吃些蔬菜和水果,多喝水,少吃高脂高热量食物。每天有氧运动40分钟以上,如慢跑等,保持合理的作息,不要熬夜。