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一个14岁的女生

女 | 14岁 2019-01-16 有3个回复

问题描述： 一个14岁的女生,最近正在减肥中,但是该这么样减肥,体重是140斤,身高是1.60,

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张绍兰

已帮助网友：2022 2019-01-16

你好，，14岁应该还是一个初中生，想减肥，不知道什么方法更好
你好，，14岁应该还是一个初中生，想减肥，不知道什么方法更好，减肥最好的办法是运动再加上控制饮食
以上是对“我是一个14岁的女生”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

魏帅帅

已帮助网友：1818 2019-01-16

你的体重偏重，应该控制体重，但是不要减肥来控制体重！
建议运动加饮食疗法！饮食宜清淡，忌油腻，暴饮暴食！要少吃多餐，多吃一些新鲜蔬菜和水果富含蛋白质的食物如牛奶鸡蛋鱼虾瘦肉等！多做户外运动如爬山游泳跑步等有氧运动！相信你一定会成功的！

何伟文

已帮助网友：2756 2019-01-16

最好不服用药物来减肥，减肥药物有一定的副作用，不要轻视，建议合理饮食科学运动锻炼
，需要制定减肥目标，写减肥日记，多喝水，要有恒心与毅力，控制热量与脂肪，饮食要清淡，常吃蔬果，平衡膳食，热量负平衡，建立良好的生活方式。

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