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有高血压,同时也有点焦虑症

女 | 39岁 2019-01-18 有2个回复

问题描述：有高血压,同时也有点焦虑症,就是特别容易紧张,身体那里有点不舒服,或者血压有点高就会感觉很紧张,就好像要晕倒一样,要靠走路来放松自己!有什么办法可以缓解呢?

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胡世春

已帮助网友：2400 2019-01-18

轻微焦虑的消除,主要是依靠个人,当出现焦虑时,首先要意识到自己这是焦虑心理,要正视它,不要用自认为合理的其他理由来掩饰它的存在,其次要树立起消除焦虑心理的信心,充分调动主观能动性,运用注意力转移的原理,及时消除焦虑,

高福玲

已帮助网友：4161 2019-01-18

焦虑症会导致自己容易紧张,有点不舒服就担心得大病等,这样过于紧张担心,会导致血压升高,心慌心悸,不利于您的高血压,建议平时在紧张的时候告诉自己没什么,多做深呼吸,听听轻音乐,最好是当时做点自己感兴趣的事情,比如看看书,打球,下棋等转移注意力可以缓解,祝康复!

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