月经期吃什么减肥

月经期吃什么减肥?材主料:中筋面粉370克全麦粉80克辅料:盐9克酵母5克温水340克2做法:1.粉类全部混合均匀,慢慢倒入水,用勺子搅拌均匀,2.把所有原料都混合搅拌均匀至无干粉即可,3.面盆表面盖上温布,使面团发酵,（根据气温冷暖不同,室温发酵面团2-5小时不等,亦可放置冰箱冷藏收藏14天）4.面团发酵膨大到最大程度开始塌陷状态（至少顶部变平）,（我发酵了三天二夜）5.发酵完成的面团表面撒干粉,手上和案板上也撒面粉,轻轻拉扯面团表层,团紧面团,并把收口收好压在底部,把面团移到高温烘焙纸上,6.面团放松发酵40分钟到1小时左右,发酵到20分钟时,把石板放到烤箱里事先预热,（石板预热到预定温度所需时间较长,必须用长时间来烘烤才能达到所需要的温度,）7.面团松弛发酵完成,表面筛上中筋面粉,并用利刀割口,8.取出石板,烤箱内最下层塞入一个烤盘,并关紧箱门,把面团移到石板上,迅速放入烤箱中层,底下的烤盘中倒入沸腾的热水一杯,迅速关紧箱门,9.烤焙:230度烤焙35分钟即可,月经期吃什么减肥3功效:全麦面包含B族维生素,对疲倦、腰酸背痛、食欲不振、脚气病、癞皮病及各种皮肤病均有一定的预防和食疗效果,

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