运动过量肌肉酸痛怎么快速恢复

答。运动量过大，大腿肌肉酸痛。这种情况可以局部热敷。可以做做按摩。自己用手揉一揉就会好的快一些。
像你这种情况用动的时候一定要循序渐进。饮食上注意多喝水，别吃辛辣刺激食物。尽快用热毛巾敷一敷局部揉一揉我就会好的。

答你好，根据您所描述的情况分析来看，快速的方法就是到医院就诊，针灸，理疗，按摩治疗。平时注意休息，避免过度劳累。感谢你的咨询。

答运动后肌肉出现酸痛，这是由于过于剧烈的运动导致了无氧代谢引起了肌肉内的乳酸堆积导致的疼痛，为了快速的缓解肌肉酸痛的症状，可以采用热敷或者是泡一个热水澡的方法，促进血液循环促进乳酸的代谢。

答剧烈运动过后，肌肉乳酸代谢增多，不能及时吸收，就会出现酸胀疼痛，如果疼痛比较剧烈，可以口服一些非甾体类止痛药物，抗炎止痛，也可以使用冷敷的方法减少组织水肿。48小时之后可以热敷，促进血液循环。

答。运动量过大，大腿肌肉酸痛。这种情况可以局部热敷。可以做做按摩。自己用手揉一揉就会好的快一些。
像你这种情况用动的时候一定要循序渐进。饮食上注意多喝水，别吃辛辣刺激食物。尽快用热毛巾敷一敷局部揉一揉我就会好的。

答你好，根据您所描述的情况分析来看，快速的方法就是到医院就诊，针灸，理疗，按摩治疗。平时注意休息，避免过度劳累。感谢你的咨询。

答迅速缓解是不可能的,只有慢慢的辅助缓解,用热敷较好,泡澡,桑拿都可以,再就是饮食方面多吃点高蛋白的食品会有帮助,另外适当的做每天两次的拉伸,但注意先热身再拉伸,这样就不容易拉伤肌肉,就算你不做任何辅助缓解的帮助过几天也会恢复,就是慢点而已,

答肌肉酸痛是由于肌组织的过度、长时间的活动,导致肌组织内大量的代谢产物,比如乳酸等堆积,产生酸痛,最好的办法是增加局部肌肉的血液循环,加速代谢产物的排泄,简单的方法如热水浴,热水浴可以增加局部组织的血液循环,通过按摩、肢体抬高,高于心脏,也可促进血液回流,还可以应用消炎止痛药物,比如芬必得、扶他林、乐松这一类消炎止痛药,用改善微循环的药物,促进局部的微循环,中药也可以达到治疗目的,肌肉酸痛,要辨别是整块肌肉还是局部的肌肉酸痛,局限性酸痛可以贴膏药,比如中药活血化瘀的膏药,西药的巴布膏、洛索洛芬钠凝胶膏,还有物理治疗,比如热疗,或者用理疗科的办法,比如超短波、红外线,还有中医的按摩、推拿都可以很快缓解,

答肌肉酸痛是因为肌组织的过分、长时候的运动,造成肌组织内大量的新陈代谢产品,例如乳酸等聚集,发生酸痛,最佳的办法是添加部分肌肉的血液循环,加快新陈代谢产品的分泌,简单的方式如热水浴,热水浴能够添加部分组织的血液循环,经过推拿、肢体抬高,高于心脏,也可促进血液回流,

答不少人在运动后会出现肌肉酸痛,特别是运动后的第二天,导致体育运动几乎坚持不了,在医学上,这种肌肉酸痛称为延迟性肌肉酸痛,是机体进行大运动量训练后,特别是强度突然增加或新的不习惯的练习所出现的肌肉酸痛现象,一般在运动结束后24小时出现,24～48小时达到高峰,疼痛最为严重,可持续5～7天或更长,

答迅速缓解是不可能的,只有慢慢的辅助缓解,用热敷较好,泡澡,桑拿都可以,再就是饮食方面多吃点高蛋白的食品会有帮助,另外适当的做每天两次的拉伸,但注意先热身再拉伸,这样就不容易拉伤肌肉,就算你不做任何辅助缓解的帮助过几天也会恢复,就是慢点而已,

答肌肉酸痛是由于肌组织的过度、长时间的活动,导致肌组织内大量的代谢产物,比如乳酸等堆积,产生酸痛,最好的办法是增加局部肌肉的血液循环,加速代谢产物的排泄,简单的方法如热水浴,热水浴可以增加局部组织的血液循环,通过按摩、肢体抬高,高于心脏,也可促进血液回流,还可以应用消炎止痛药物,比如芬必得、扶他林、乐松这一类消炎止痛药,用改善微循环的药物,促进局部的微循环,中药也可以达到治疗目的,肌肉酸痛,要辨别是整块肌肉还是局部的肌肉酸痛,局限性酸痛可以贴膏药,比如中药活血化瘀的膏药,西药的巴布膏、洛索洛芬钠凝胶膏,还有物理治疗,比如热疗,或者用理疗科的办法,比如超短波、红外线,还有中医的按摩、推拿都可以很快缓解,

答肌肉酸痛是因为肌组织的过分、长时候的运动,造成肌组织内大量的新陈代谢产品,例如乳酸等聚集,发生酸痛,最佳的办法是添加部分肌肉的血液循环,加快新陈代谢产品的分泌,简单的方式如热水浴,热水浴能够添加部分组织的血液循环,经过推拿、肢体抬高,高于心脏,也可促进血液回流,