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辣的一点都不吃,碳酸饮料不喝,冷的东西少吃,多喝温白开水,现在水果下来了,多吃应季水果,不要过多,你也要养好自己的身体,水果有些是凉性的,为了孩子吃的越杂越好,吃鱼,吃坚果,别挑食,不爱吃的应着头皮吃,多给宝宝喂水,天热,他的水分流失也很大,少开空调,对你的恢复不是很好,尽量少干活,少碰凉水.
乳母不能多喝麦乳精,因为麦乳精中的麦芽会抑制乳腺分泌乳汁,使乳汁减少,对婴儿健康不利乳母不要吃腌制的鱼、肉一类食物,一般成人每天食盐量为4.5～9克,根据平时习惯,不要忌食盐,也不要吃得太咸,乳母食盐过多,会加重肾脏的负担,对肾不利,也会使血压增设, 乳母不要多吃油炸食物,有的地方传统习惯让产妇坐月子要吃大量油条,有的地方产妇坐月子要吃掉许多许多的“油撒子”,连看望产妇的亲戚也送油撒子,这是不科学的旧习惯,因为油炸食物难以消化,产妇消化力较弱,而且油炸食物的营养在油炸过程中已损失很多,产妇吃了对恢复健康不利,
