产后怎么样去减肥?
女 | 27岁
2017-11-06
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问题描述：生了宝宝以后都感觉自己比较懒了肚子上和大腿上出现了很多赘肉想减肥但是有不想动,没有去做运动减肥,但是我又不想吃减肥药,也不想节食,在家通过一些简单的方法,
回答
你好，这个情况根据经验不是太严重，想减肥要养成每天有一定体力活动的习惯，运动方式以有氧运动和耐力运动为主，例如跑步、爬山、游泳、器械训练等，建议每天30-60分钟，每周3次。注意饮食习惯。饮食应以低热量低脂肪低糖为主，爱美的女性们也可以吃出好身材，例如：黑加仑、肉桂、开心果，胡萝卜、牛肉等。建议你一日三餐正常饮食，在日常生活中要养成良好的作息习惯，不要加班，不可熬夜，不可太过劳累。
