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打哈欠不是大脑缺氧,建议避免口味较辣刺激性食物,冷饮浓茶咖啡忌酒,避免寒凉疲倦疲乏熬夜剧烈运动,保持充足睡眠,低盐低脂饮食,补充充足维生素,保持良好的日常生活和作息习惯,适当活动,避免疲倦疲乏,依照只身体制锻炼,
一、一次打哈欠的时间大约为6秒钟,这期间使人闭目养神,全身神经肌肉得到完全松弛,因此可认为打哈欠是使人在生理和心理上得到最好的休息,对人体具有重要的生理保护作用,二、有人认为打哈欠是脑缺氧的表现,人体通过哈欠的深呼吸运动,使血液中增加氧气,排出更多的二氧化碳,从而使人精力更加充沛,人困乏的时候往往哈欠不断,以提醒人体,表示大脑已经疲劳,需要睡眠休息,所以打哈欠也是一种催眠方法,当人即将进入紧张工作之前,也会哈欠连连,这可能是人体借助深呼吸,使血液中增加更多的氧气,提高大脑的活动能力,所以你一上课就打哈欠可能是因为对这个课不感兴趣,提不起精神,
