不吃晚饭能减肥吗
女 | 28岁
2018-03-13
有2个回复
问题描述:最近一直在减肥,工作是需要要形象的,也吃过减肥药,但是那个对身体不好,朋友说不吃晚饭减肥有效果,想不吃晚饭能减肥吗?
回答
饮食加运动,1、不可吃零食碳酸饮料少喝戒掉嘴馋的毛病(垃圾食品热量都高容易堆积脂肪),2、每天保证八小时的睡眠(内分泌调整好),3、晚饭吃少点,争取5份饱为宜(晚饭占比重很高),4、适当运动,坚持早跑步,晚散步,饭后4个小时睡(运动协调身体),5、如果条件允许 坚持每天吃青菜,少吃油腻爆锅的食物,多吃水果(美白效果),如果做到以上几点,很快就会有效果的,