孕妇血糖高适合吃什么

对于妊娠期糖尿病的准妈妈来说,饮食方面要多加注意,首先,你要在医生或营养专家的指导下,根据身高、年龄、体重、活动强度以及所处的妊娠阶段制定出每日膳食的总热量标准；然后,具体安排好日常食谱；最后,在选择某种食物时,可参照食物血糖指数,多食用低血糖指数的食物,不同的食物有不同的血糖指数,食用低血糖指数的食品不但可获得同样的营养,而且更有利于控制血糖,

　　总体来说,孕妇血糖高要多吃高纤维食物（例如新鲜水果和蔬菜）、全麦面包、谷类和豆类食物,这些食物比普通碳水化合物消化和吸收得更慢,可能会帮助你的血糖在饭后不会升得太高,

　　蔬菜中如魔芋、芹菜、竹笋、香菇、木耳、各种菌类膳食纤维都很丰富,对于水果,在病情控制满意的情况下（如空腹血糖小于5.8mmol/L,餐后2小时小于6.7mmol/L）,可酌情吃一些,孕妇血糖高吃什么水果好呢?尽量选择低升糖指数的水果,如青苹果、梨、桃、草莓、柚子、桔子等,而西瓜、香蕉相对而言血糖指数较高,要少吃或不吃,水果最好在餐间食用,每天一份的量,若血糖控制不理想,你也许得用黄瓜、西红柿等代替水果,

孕妇吃水果首选含糖量较低的,如苹果、梨、橘子、桃、葡萄等,而且每天吃水果别超过500克,香蕉、菠萝、荔枝、柿子之类含糖量较高的水果一定要减量,多食绿色新鲜蔬菜,补充蛋白质,在原有基础上每天增加15-25克,补钙、补铁、补碘等,帮助孕妇身体的恢复,同时保证胎儿的正常所需食物,在谷类主食中尽量选择血糖指数较低的品种,如燕麦片、玉米面和荞麦面等.孕妇血糖高应当增加蛋白质的摄取量,应多食用鱼、肉、禽奶和豆类等优质蛋白质的食物,其中α乳清蛋白就是一种优质蛋白,