坐月子怎么健康减肥
女 | 26岁
2018-08-24
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问题描述：生孩子前吃很多,现在生完小孩了,我发现自己身体胖了不少,但现在还要哺乳小孩,现在能不能减肥,可以的话,产后如何健康减肥?特别是不能对小孩的健康有影响,
回答
在怀孕期间,由于孕激素等激素类物质的作用,孕妇盆腔内的韧带、肌肉、阴道粘膜等都变的拉长,松弛,以利于宝宝的分娩,宝宝出世后,这些松弛的组织可 以逐渐恢复到产前的状态,适当的产后运动可以促进恢复,但过早的参加大运动量的运动则适得其反,通常健美运动主要侧重于躯干和四肢的运动,在运动的过程中,腹肌紧张增加腹压,使盆腔内的韧带、肌肉受到来自上方的压力,加剧了松弛的状态,
