问题描述：产后减肥食谱有特别的吗,这个和平常人减肥的食谱有没有什么特别的,还有要怎么安排?
魏仲恩
已帮助网友：2477 2018-09-11
产后减肥是令很多新妈妈头痛的问题,建议产后减肥的食谱多添加蔬菜类,因为蔬菜的纤维多,不仅要花多点的时间咀嚼,而且容易有饱腹感,因此妈妈们可以先喝汤,再吃蔬菜类食物,最后才吃饭、面和高蛋白质的食物,选择血糖上升慢的食物,避免吃蛋糕、饼干、糖果等容易让血糖快速上升的食物,多吃蔬菜水果,减少调味料,
王志强
已帮助网友：3053 2018-09-11
建议在产后第一和第二周都不吃水果,以免水分摄取过多,不利减肥,每一天的餐单遵循少食多餐、粗细搭配的原则,也是为了有效瘦身
