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一个月瘦了十斤,怎么增肥?

女 | 20岁 2018-10-10 有1个回复

问题描述:这一个月来由于胃口不好没怎么吃东西一个月瘦了十斤左右,去医院检查过并无任何疾病,现在我开始慢慢恢复饮食,但是大便的时候总是拉出食物残渣,好苦恼,不想再瘦了,我该怎么样增肥啊,(我以前主要是胃口小才瘦的)

回答

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吴名波

已帮助网友:3632 2018-10-10

你好,如果想让自己更壮点,多吃含蛋白高、能量高的食物,如牛肉、鸡蛋、牛奶等。
建议,平日的饮食可以注重高蛋白,但是还要注意营养均衡,还要勤加锻炼。