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失眠的病人怎么做好那?

女 | 34岁 2018-10-21 有1个回复

问题描述：会不会是自己年纪大了,经常感觉不瞌睡,我还会出现失眠的症状,每天都要很晚才能睡觉,有时候半夜睡醒了,想在入睡却睡不着,严重影响生活,怎么办好,怎么饮食好,

我也要咨询

胡世春

已帮助网友：2400 2018-10-21

你好,建议晚上睡前适量喝些牛奶，牛奶具有镇静、助眠的作用，晚上睡前禁止喝咖啡等刺激性饮料，日常生活中还要加强营养，多吃蔬菜水果补充维生素，多吃牛奶、豆制品、海产品以及骨头汤等富含钙的食物，禁止进食辛辣刺激性食物，不要吸烟饮酒。

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