中学生睡眠不好
女 | 16岁
2018-10-22
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问题描述：最近经常睡不着觉,每天都没什么精力似的,真是苦恼,我又不想吃安眠药,安眠药吃多了毕竟不好,副作用挺大的,老是睡眠不好应该怎么办?!
回答
睡眠或觉醒是正常的生理过程,但它不是人为能完全自主控制的活动,而是一个被动过程,它不像人体某些活动可按人的意志,说来就来,要止则止,失眠的人常常难以诱导师自己进入睡眠而苦恼,其实早期的轻度失眠,经过自我调理的办法就常可得益,1、缺微量元素,血钙降低引起大脑及植物性神经兴奋性增设导致宝宝晚上睡不安稳,需要补充钙和维生素D,如果缺钙,宝宝的卤门就闭合得不好；如果缺锌,一般嘴角都会溃烂,2、太热、太冷3、太干燥,有鼻屎
