肥胖问题,想减肥
女 | 15岁
2018-10-23
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问题描述：今年15岁,体重却有130斤,我之前尝试过许多方法,却都没有用,尝试下吃中药的方法,但是怎么吃,吃什么,希望可以告诉我,但是我希望价格尽量不要太贵
回答
您的情况考虑是有脾虚运化失常的问题导致肥胖的表现。
可以请中医大夫看看，选择中药如参苓白术散、保和丸等加减坚持调理，少吃肥腻煎炸食物。加强体育运动锻炼。经常做瑜珈、健美体操。
你好，减肥方法很多，在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主，不应该以口服药物为主。
建议培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功！
对与减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动!有氧运动减肥：例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，
每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，且每次运动消耗热量须达300仟卡，通常这种运动量会造成心跳加快，或流汗的程度，这些都是有氧运动减肥的范畴。
以上是对“肥胖问题，想减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
减肥方法很多，在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。开始培养步行的习惯
，或是尽可能做其他的有氧运动。一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功。
