回答
1、食物有好坏之分,低脂肪、低热量的是好食物；高脂肪、高热量的是坏食物,食物会让我长胖,
2、我需要严格控制进食,绝对不能浪费食物,我永远吃不够,
3、我应该只吃有营养的食物,我永远也无法对食物感到满足, 我永远都不能吃令人发胖的食物,
4、食物能解决我所有的问题,
5、我要坚持吃低热量的食物,否则我会胖的像猪一样,如果我的盘子里有食物,就必须吃完,
亚健康表现之心病不安,惊悸少眠:多吃含钙、磷的食物,含钙多的饮食如大豆、牛奶（包括酸奶）、鲜橙、牡蛎；含磷多的如菠菜、栗子、葡萄、土豆、禽蛋类,
亚 健康表现之神经敏感:适吃蒸鱼,但要加点绿叶蔬菜,吃前先躺下休息一会,松弛紧张的情绪；也可以喝少量红葡萄酒,帮助肠胃蠕动,
亚健康表现之头胀头疼:嚼些花生、杏仁、腰果、核桃仁等干果,因为它们富含蛋白质、维生素B、钙、铁以及植物性脂肪,
亚健康表现之眼睛疲劳:可在午餐时食用鳗鱼,因为鳗鱼含有丰富的维生素A,另外,吃韭菜炒猪肝也有效,
亚健康表现之倦怠无力:吃坚果,就是吃花生、瓜子、核桃、松子、榛子,香榧更好,它们对健脑、增强记忆力有很好的效果,
亚健康表现之心理压力过大:尽可能多摄取含维生素C的食物,如青花（美国花柳菜）、菠菜、嫩油菜、芝麻、水果（柑、橘、橙、草莓、芒果）等,
亚健康表现之脾气不好:吃牛奶、酸奶、奶酪等乳制品以及小鱼干等,都含有极其丰富的钙质,有助于消除火气；吃芫荽,能消除内火,
亚健康表现之记忆不好,丢三落四:应补充维生素C及维生素A,增加饮食中的蔬菜、水果的数量,少吃肉类等酸性食物,富含维生素C及A的食物主要有:辣椒（新鲜的,绿色和红色都行）、竹笋、胡萝卜、牛奶、红枣、田螺、卷心菜等,绿茶中也含有维生素A,每天喝一杯（加水2次）对改善记忆力也很有好处,
