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早上起床喝温开水也可以加点蜂蜜有利于肠胃蠕动和排毒早上起来先不要喝冷的东西对胃不好吃早餐时不要吃油炸的多吃点粗粮之类的食物这时可以喝酸奶饭后少坐着适当活动走走路啊中午不要吃上火的东西吃点下火的菜啊饭前喝汤多吃点蔬菜总之清淡点较好晚上可以用水果代替米饭如香蕉啊但是不要空腹吃香蕉也不能吃多了可以和其他的水果搭配还有一个方法就是揉肚子用手绕肚几眼左右分别揉30―-40下,交替几次,还有要多喝水一定要的可以吃点保健品芦荟胶囊排毒养颜可以吃螺旋藻大蒜油恢复和保护胃肠,促进消化,
膳食纤维使食物在肠道内停留的时间缩短,同时增加粪便体积,刺激肠道蠕动,排便次数增加,从而起到预防便秘的目的,同时减少粪便中致癌物与肠壁的接触,减少他们对肠道的毒害作用起到预防肠癌的作用, 药疗不如食疗,糖尿病人应坚持每天适当的锻炼,吗丁啉,但是也不能常吃啊,可以自己按揉下腹,方法:从右下腹开始,顺时针,呈倒U字至左下腹,或热敷,均有促进胃肠蠕动的作用,保持大便通畅,
