怎么样治疗健忘症

交流疗法

可根据爱好加入一些社团,多跟人交流,对放松心情有很好疗效,尽可能记忆电话号码、物品的名称等,并培养手写、亲自计算的习惯,
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音乐疗法

可在工作时,放些旋律优美的舒缓音乐,
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锻炼疗法

需要将体育锻炼视为自己的一种生活方式,不喜欢锻炼的白领可先选择一些上肢活动相对简单的体育项目,如羽毛球、乒乓球,逐渐养成喜欢锻炼的习惯,建议40岁以下人群保持每周三次运动,办公室白领工作两小时后起身做伸展跳跃运动,
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营养疗法

多补充蛋白质、微量元素等营养物质,如牛奶、大豆、核桃、芝麻及沙丁鱼等,

尽量避免喝酒抽烟,少食辛辣口味重的食物,皮蛋、爆米花等含相对较多的重金属成分的食物属于“记忆力杀手”,不宜多吃,

治疗健忘症没有天然妙药,需寻找发病原因,防患于未然或通过调整减缓症状还是可以做到的,
1.锻炼疗法
需要将体育锻炼视为自己的一种生活方式,真正做到劳逸结合,不喜欢锻炼的白领可先选择一些上肢活动相对简单的体育项目,如羽毛球、兵乓球,逐渐养成喜欢锻炼的习惯,建议40岁以下人群保持每周三次运动,办公室白领工作两小时后起身做伸展跳跃运动,
2.营养疗法
多补充蛋白质、微量元素等营养物质,如牛奶、大豆、鱼等,核桃、芝麻及沙丁鱼等,均有补脑健脑及增强记忆力的作用,尽量避免喝酒抽烟,少食辛辣口味重的食物,一些食物中含有相对较多的重金属成分,如果食用后这些重金属在体内滞留、蓄积,会造成脑动力的减慢,影响记忆力,如皮蛋、爆米花等食物就属于“记忆力杀手”,不宜多吃,
3.交流疗法
可根据自己的爱好加入一些社团,加一些QQ群,工作间隙,聊聊自己喜欢的东西,对放松心情有很好疗效,尽可能记忆电话号码、物品的名称等并培养手写、亲自计算的习惯,
4.音乐疗法
许多白领缺少锻炼归根结底就是“没时间”,因此可在适当时间,放些旋律优美的舒缓音乐,
5.中医药治疗,
其实,健忘症并不是可怕的疾病,但因为健忘而造成的抑郁、不安或自信心降低却可能带来更大的危害,我们认识了健忘症就应该正确地对待它,积极地调整自己,不要让它来困扰我们的工作、生活,