怎么样增强自控力
女 | 18岁
2018-11-03
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问题描述： 初三刚毕业的学生,我很想读好书,做一名好学生,可是上课的时候我总是控制不住自己开小差,总是爱神游,要不就是爱睡觉,总是做不到专心听讲的每一堂课,中考成绩很不理想,可是我没法控制自己的走神,我应该怎么提高自己的自我控制能力?
回答
自我控制能力（简称自控能力）是自我意识的重要成分,它是个人对自身的心理和行为的主动掌握,是个体自觉地选择目标,在没有外界监督的情况下,适当地控制、调节自己的行为,抑制冲动,抵制诱惑,延迟满足,坚持不懈地保证目标实现的一种综合能力,表现在认知、情感、行为等方面,良好的自控能力是21世纪所需要的创新型人才的必备素质,一个人只有正确地认识和评价自己,才能提高自我控制的动机水平,一个有顽强毅力的人在受到挫折时不会垂头丧气,在成功时不会趾高气扬,在冲动时不会横冲直撞,自控行为的多次重复就可形成良好的习惯,从而降低自控行为引起的紧张感,使自控行为容易完成和保持,
