回答
可以从生活上来作一些小的动作来改善你的自控能力,比如:每天到点开闹钟醒,定点睡觉,吃饭的时候故意多嚼两下,或者做什么很急的事的时候,故意放慢脚步和动作之类的,最重要的是自己必须要有改善自控力的愿望,可以每天在心里默念,或者大声的对自己说“我要XXX”之类的自我暗示,
可以从生活上来作一些小的动作来改善你的自控能力,比如:每天到点开闹钟醒,定点睡觉,吃饭的时候故意多嚼两下,或者做什么很急的事的时候,故意放慢脚步和动作之类的,最重要的是自己必须要有改善自控力的愿望,可以每天在心里默念,或者大声的对自己说“我要XXX”之类的自我暗示,