维生素b1维生素c
女 | 22岁
2018-11-06
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问题描述： 我脸部皮肤得过急性皮炎,是脂肪过多造成,也在此过,他们建议服用维生素B1和维生素E,现在脸上只要太热气或是吃太多高脂肪的东西就会在原来的印痕上又长出新的颗粒,我也会服用上面提到的两种药物,而且脸部的颗粒也会消失,再次,老是服用维生素B1和维生素E会不会有什么副作用?
回答
维生素B1的作用有:1.可以促进人的身体成长；2.帮助消化,特别是碳水化合物的消化；3.改善精神状况；维持神经组织、肌肉、心脏活动的正常；4.减轻晕机、晕船；5.可缓解有关牙科手术后的痛苦等；含维生素B1丰富的食物有:粮谷类、豆类、干果、酵母、硬壳果类；动物内脏、蛋类及绿叶菜,比如芹菜叶、莴笋叶中含量也较丰富,如果要补充VB1建议长期补充这些食物；但是如果要效果达到更好,建议补充维生素B族,祝健康!
维生素B1又称硫胺素,是脱羧辅酶的主要成分,在糖代谢过程中占有重要地位,具有促进乙酰胆碱合成、抑制乙酰胆碱分解、维持神经、消化、肌肉、循环系统正常功能的作用,含维生素B1较多的食品有:米糠、麸皮、麦麸、糙米、全麦粉、各种豆类、标准粉、挂面、小米、黄玉米、葵花子、桃仁、花生仁、木耳、酵母、猪肝、猪肉、猪心、鸡蛋黄等,广泛存在于天然食物中,含量较丰富的有动物内脏(肝、心及肾)、肉类、豆类、花生及粮谷类、于果及坚果中,水果、蔬菜、蛋、奶中含量较低,粮谷类是我国人民的主食,也是维生素B1的主要来源,但因维生素B1多存在于麸皮及胚芽中,如米面碾磨过于精白和过分淘洗,蒸煮中加碱,均可造成维生素B1的大量损失,因此,在食物加工中应注意这些问题,
