回答
首先自我调节,每天有规律的生活作息时间,即使星期天也要有规律,保持心情舒畅,适当户外活动缓解压力,还可以通过食物来调节大脑的功能,首选是枣,枣能够提高神经系统的抑制功能,每天吃些枣,也许效果会很不错呢,然后是核桃仁,核桃仁营养丰富,特别是有大量的磷脂,不仅可以促进睡眠,还能够提高记忆能力,最后,还有一个柏子仁,就是松树的果实中的一种成分,它和枣一样,对于提高大脑的抑制能力有明显的作用,此外,如果没有得到很好的改善,建议找中医治疗,中医治病求本,辨证论治,效果不错,
首先自我调节,每天有规律的生活作息时间,即使星期天也要有规律,保持心情舒畅,适当户外活动缓解压力,还可以通过食物来调节大脑的功能,首选是枣,枣能够提高神经系统的抑制功能,每天吃些枣,也许效果会很不错呢,然后是核桃仁,核桃仁营养丰富,特别是有大量的磷脂,不仅可以促进睡眠,还能够提高记忆能力,最后,还有一个柏子仁,就是松树的果实中的一种成分,它和枣一样,对于提高大脑的抑制能力有明显的作用,此外,如果没有得到很好的改善,建议找中医治疗,中医治病求本,辨证论治,效果不错,
