问题描述： 晚上一直睡不着,要在床上滚两个小时才可以睡着睡着
唐建兵
已帮助网友：4223 2018-11-20
患者出现失眠的表现，要注意紧张情绪，过于兴奋，以及其他因素引起的失眠，如思想压力大。及时调整好心态，生活起居要有规律，考虑口服养血清脑颗粒，谷维素，如果效果不好，应该进行内科的检查，以及心理科的相关检查等。
廖元兴
已帮助网友：1815 2018-11-20
您好，因为个人情绪心理原因以及外界环境改变会导致失眠不易入睡。建议放松心情，睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书玩手机等，应作适当的运动，如散步，避免紧张的脑力活动。睡前可以热水泡脚，喝杯热牛奶，有助睡眠。
