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原发性高血压的病因不明确,某些危险因素,如运动减少,饮食不合理,肥胖,高龄,遗传因素可能引起高血压.继发性高血压是可以明确病因的,多由一些原发性疾病引起,如肾脏疾病,内分泌疾病等.高血压患者建议去医院在医生的指导下服用降压药.还要注意这几点:1.饮食对于高血压的重要性:民以食为天,合理的膳食可以使你不胖也不瘦,胆固醇不高也不低.a限制脂肪的摄入.b多吃含钾,钙丰富而含钠低的食品c限制盐的摄入量.d适量摄入蛋白质.2要多运动进行运动的注意事项:①勿过量或太强太累,要采取循序渐进的方式来增加活动量.②注意周围环境气候:夏天:避免中午艳阳高照的时间;冬天:要注意保暖,防中风.③穿着舒适吸汗的衣服:选棉质衣料,运动鞋等是必要的.④选择安全场所:如公园,学校,勿在巷道,马路边.⑤进行运动时,切勿空腹,以免发生低血糖,应在饭后2小时.3定期测量血压,1-2周应至少测量一次.条件允许,可自备血压计及学会自测血压.定时服用降压药,自己不随意减量或停药,可在医生指导下及现病情加予调整,防止血压反跳.
高血压的形成主要有内在遗传因素和外在环境因素,两方面共同作用的结果.１.遗传因素高血压与遗传因素有关,是目前已被公认的一种学说.许多原发性高血压患者有高血压家族史,据有关学者研究调查占３０％,如果双亲都有高血压,他们的子女发生高血压的几率为４５％.２.性格因素已发现高血压与性格与心理密切相关.有易急躁,易发怒,易激动性格的人易患高血压病.研究表明:这些表现使体内的肾上腺素,去甲肾上腺素,多巴胺和胰岛素分泌明显高于正常人.这些物质能使神经系统兴奋,心跳加快,血管收缩.血压升高,时间长了,人就容易患高血压病.３.神经精神因素突如其来的精神刺激,会使人的心跳加快.面色苍白,手脚冰凉,甚至血压骤升.当某种原因,使一个人长期处于精神紧张状态或是遭受精神刺激可引起高血压.调查统计中,长期从事注意力持续高度集中,精神紧张的职业,如飞机驾驶员,汽车司机,高空作业者,报务员,消防员等,高血压患病率较高.４.肥胖体重增加,血压也升高.体重减轻,血压也随之下降.肥胖者体内血容量增高,使肾上腺素活性增高,可导致血压升高.有人调查肥胖高血压患病率是体重正常者的２－５倍.５.膳食影响摄入纳盐过多.饮酒过多.膳食中的钠高钾低是高血压发生的因素之一,我国传统的烹调方法多用炒和煮,易使钾丢失和破坏.应注意保障钾的适量摄入.
