快速增高有哪些方法?
女 | 16岁
2018-11-23
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问题描述： 已经高一了,可是个子还是停留在初一时一米五五的状态,同学们老是嘲笑个矮子,感觉很无奈,所以想要知道一些对身体没有损害的快速增高的办法,
回答
没有公认有效的捷径。但通过充足睡眠，均衡饮食且注意补充钙，磷和蛋白质，适当运动（特别是有跳跃动作的运动，如跳绳和篮球等）等方法可以帮助您长高。
1.保证充足睡眠；
2.均衡饮食且注意补充钙，磷和蛋白质；
3.适当运动（特别是有跳跃动作的运动，如跳绳和篮球)
身高能否如意,取决于几个因素,首先是遗传因素,占70％,此外,取决于其他条件,包括运动,营养,环境和社会因素等.
但还是建议你多运动,合理膳食.
1.合理调节饮食,不要暴饮暴食,既要保证充足的营养,又要适当节制.不抽烟,不饮酒;
2.生活要有规律,睡眠要充足,定时,最好睡硬板床,枕头宜低于5cm;
3.注意自身保健,无病防病,有病早治.读读关于矮身材研究及与身高生长发育的书,读不懂可请教医生,增加知识,用科学指导自己行动;
4.保持身心健康,丰富文娱生活,情绪稳定.
问题分析：
人的身高决定于骨骼的生长发育情况，其中下肢长骨的增长与身高最为密切。也就是说，只有长骨中骺软骨细胞的不断生长，人体才会长高，钙、磷是骨骼的主要成分。
1.要多补充含钙、磷丰富的食物。
2.要到户外 多 晒太阳，增加紫外线照射机会，以利于体内合成维生素D，促使胃肠对钙、磷的吸收，从而保证骨骼的健康成长。
你好，如果说你是在十六岁的话，那么还是可以继续长高的，因为你现在骨骺线还是没有闭合的，但是你要注意一些生活细节的，比如说不能挑食，否则的话营养素不均衡，这样就不容易长个子了。
因此建议的话就是说你现在是需要注意生活中多吃点牛肉鱼肉等优质蛋白质，多运动，晚上早点睡，这样就能保证你分泌足够的生长激素以及营养物质的，然后就可以长个子了
以上是对“快速增高有哪些方法？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
1.运动是根本的，每天半个多小时的有氧运动锻炼，例如骑自行车，跳绳等;
3.多吃吸脂食物;
4.合理的掌握吃水果的时间;
5.每天喝两杯茶，可润滑肠道，增加蠕动，改善益生菌群环境，促进代谢，排出含大量脂肪的油乎乎粪便;
6.吃饭前，先喝水，吃饭的时候先喝汤、然后吃菜、吃饭最后吃肉每口饭在嘴里咀嚼;
7.多喝牛奶.
坚持这些习惯都是能帮助你增高的。
