长期便秘的危害有哪些呢?

多种疾病都与便秘有关。由于粪块长时间滞留肠道，发酵、腐败后可产生大量有害毒素，形成痤疮、皮疹等；毒素导致大肠水肿、下半身血液循环减慢，导致梨形身材及胖肚子；还有心神不宁、失眠。便秘还会降低性生活的快感。性快感与很多因素有关，最主要就是受到盆腔底部肌肉和神经的影响。便秘则会影响盆腔肌肉的活力，从而降低肌肉收缩度，同时，便秘会使胆固醇排泄受阻。血液中胆固醇含量上升，血管易受到侵袭而发生硬化，这会影响内皮细胞功能，对男性阴茎勃起和女性阴蒂胀大不利。长期便秘者容易出现性欲减退、男性勃起功能障碍、早泄、性冷淡或 性高潮缺失。改善便秘，首先应注意调整饮食结构，多吃含高纤维素的蔬菜、豆类，还要多喝水，多吃新鲜水果。
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长期便秘易诱发心、脑血管疾病发作。临床上关于因便秘而用力增加腹压，屏气使劲排便造成的心、脑血管疾病发作有逐年增多趋势。如诱发心绞痛，心肌梗塞发作，脑出血，中风猝死等。还容易引起性生活障碍。这是由于每次长时间用力排便，使直肠疲劳，肛门收缩过紧及盆腔底部痉挛性收缩的缘故，以致不射精或性欲减退，性生活没有高潮等。易使妇女发生痛经，阴道痉挛，并生产尿潴留，尿路感染等症状。便秘时代谢产物久滞于消化道，细菌的作用产生大量有害物质，如甲烷、酚、氨等，这些物质部分扩散进入中枢神经系统，干扰大脑功能，突出表现是记忆力下降，注意力分散，思维迟钝等。

长期便秘引起肛肠疾患。便秘时，排便困难，粪便干燥，可直接引起或加强肛门直肠疾患。如直肠炎、肛裂、痔等。胃肠神经功能紊乱。便秘时，粪便潴留，有害物质吸收可引起胃肠神经功能紊乱而致食欲不振，腹部胀满，嗳气，口苦，肛门排气多等表现。形成粪便溃疡。较硬的粪块压迫肠腔使肠腔狭窄及盆腔周围结构，阻碍了结肠扩张，使直肠或结肠受压而形成粪便溃疡，严重者可引起肠穿孔。可能是因便秘而使肠内致癌物长时间不能排除所致，据资料表明，严重便秘者约10％患结肠癌。舒缓工作和生活压力，有充足的睡眠，多吃纤维含量高的蔬菜水果。

便秘，可影响美容。便秘会增加体内毒素，导致机体新陈代谢紊乱、内分泌失调及微量元素不均衡，从而出现皮肤色素沉着、瘙痒、面色无华、毛发枯干，并产生黄褐斑、青春痘及痤疮等。便秘还会引起轻度毒血症症状，如食欲减退、精神萎靡、头晕乏力，久之又会导致营养不良。长期便秘可能导致痔疮和肛裂，损害肝脏功能，肠道癌症及心血管疾病等。平时应生活有规律，排便有时间，日常适量运动，注意合理进食，减少脂肪摄入量。吃新鲜蔬菜，水果等含粗纤维较多的食物和保健食品。适当的参加体育运动，多喝水，有助于防止便秘。

长期便秘会引起肠胃功能紊乱、内分泌失调、新陈代谢紊乱、食欲不振、睡眠差、精神紧张。并可导致面色晦暗、皮肤粗糙、毛孔扩张、痤疮、肥胖、乏力等，中老年人出现早发性老年痴呆等。同时还会加重中老年人的心脑血管疾病。去正规的肛肠医院进行治疗，生活中还需规律的改变、长途旅行过度疲劳等未能及时排便的情况下，易引起便秘。平时注意调整生活方式，养成定时排便的习惯。进食清淡易消化饮食，多进食粗纤维的食物，吃新鲜的蔬菜水果，多食产气食物，多饮水，每天饮水可在1500ml以上，早晨起来先喝一杯凉白开或者蜂蜜水。适当的动动，还可以做腹部顺按时针方向按摩。
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长期食用缺少纤维、高脂肪的食品，是现在出现便秘的主要原因；人类肠道的蠕动是靠着纤维才能正常工作，缺少食物纤维胃肠道及消化道蠕动较慢，体内废物不能及时排除体外，造成便秘；废物在体内推挤，被小肠吸收毒素，影响健康。长期便秘会造成肥胖，还会引发皮肤粗糙，脸色发暗，雀斑横成。一般来说排便次数不规律，多天不大便，大便困难，食欲不振等。由于长期便秘，排不出去的毒素被小肠吸收，造成肥胖。长期便秘，大便干结，排便过于用力回在成肛裂，久而久之还会形成痔疮。大便长期积于肠道，有毒物质被重新小肠重新吸收，经血液流回肝脏，给排毒器官造成不必要的负担，肝脏长期处于重压下，有损肝脏健康。

长期便秘对身体有许多不利的影响。便秘者由于粪便在肠腔内过度壅滞，可引起左下腹胀痛不适、里急后重、欲便又排不出的症状。长期便秘能引起上腹饱胀不适、食欲减退、嗳气、反胄、恶心、腹痛、肠鸣多屁。便秘还可以引起痔疮、肛裂、肛门感染、直肠脱垂等肛门直肠疾病。加重高血压、心肌梗塞、肺气肿等疾病的症状，所以有人称“便秘是健康的大敌”。因此对于便秘应积极治疗，不要让其损害健康。主食不要过于精细，要适当吃些粗粮。晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩，加强通便作用。进行适当的体力活动，加强体育锻炼，促进胃肠蠕动，有助于促进排便。每晚睡前，按摩腹部，养成定时排便的习惯。