减肥,管不住嘴巴怎么办,总想吃东西怎
女 | 35岁
2018-12-22
有4个回复
问题描述： 现在120斤,想减肥10斤,每天散步20分钟可以减肥吗?还有我心里想着不吃饭,可是就是管不住嘴巴怎么办
回答
减肥没有什么捷径，建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰
.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!问题是坚持。
你好，根据你说的这个情况，减肥主要以锻炼身体为主，注意观察。
建议你必须锻炼身体，不能用减肥药，因为减肥药的副作用非常大，容易引起内分泌紊乱。所以必须锻炼身体。
以上是对“我想减肥，管不住嘴巴怎么办，总想吃东西怎”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合,
饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.贵在坚持!
