睡眠不好,多梦怎么办
女 | 33岁
2018-12-24
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问题描述： 这段时间睡眠质量很差,晚上折腾很久都睡不着,一定要放着歌才行,然后睡着之后呢就经常做梦,各种乱七八糟的梦,导致第二天起来的时候超级没有精神~可是一到晚上就又折腾到一两点才睡着,烦死了,工作状态什么的都不好
回答
你好，根据你的情况呢，没有办法判断为某类病症，可能是糖尿病前期，可能是生活工作压力大引起的神经衰弱等，建议如果长期如此或发展严重的话还是应该到医院进行进一步的检查。
指导建议：
建议你还是专业的医院进行检查和治疗，要积极的去调整自己的心态，放松自己；同时作息规律，可以尝试用些如昌弘西洋参片、百合、酸枣仁、远志等调节睡眠，提高睡眠质量；培养自己的各类兴趣，在生活中多些娱乐转移注意力等。
你好，
锻炼身体，梦处于睡眠中的快速眼动睡眠阶段，锻炼身体可以增加我们非快速眼动睡眠的时间，从而减少快速眼动睡眠的时间。另外运动还可以让我们晚上睡的更好，不容易在夜晚醒来，很多梦就会自动的忘记。 减轻压力、改善情绪，压力大的人，想的事情比较多，晚上大脑可能会自动加工白天遇到的应激事件，以便释放压力或解决问题。所以白天的时候一定要主动给自己减压，做到不带着压力入睡。另外，有情绪障碍的人，也容易引发多梦的症状，一定要主动改善情绪，而不要到梦里去解决情绪问题。 改善睡眠质量，前面讲到，之所以梦多，可能是因为我们晚上经常醒来，从而记住了大部分的梦。如果我们一觉睡到天亮，大部分的梦都会自动忘记。所以应从改善睡眠环境入手，解决易醒问题。尽量控制卧室内、外的噪音。另外失眠的人也报告有更多的梦，所以要改善失眠状况。除此之外，睡前不要进行太激烈的运动，不喝咖啡、茶等刺激性饮品，睡前半小时最好也不要进行脑力活动，睡前不要吃东西。
以上是对“睡眠不好，多梦怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好睡不着，多梦考虑是压力大神经衰弱，植物神经功能紊乱引起的
可以服用刺五加片和谷维素，安神补脑治疗观察看看，避免劳累情绪激动，必要时到医院做进一步检查与治疗
