X型腿怎么矫正
女 | 25岁
2018-12-28
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问题描述： 最近这段时间发现小腿变成X型腿了,特别难看,都不敢穿短裤了,就想矫正一下,但是我又不了解有什么好的方法可以矫正x型腿,谁有好的办法可以告诉我,
回答
造成“X”型腿的主要原因有三种，一种是小儿的佝偻病，一种是先天的遗传，另外还有部分是因为软骨发育障碍，外伤，骨折等引起的后遗症。
矫正操的目的是加强腿部练习，使大腿内侧群肌肉的力量得到加强，小腿三头肌得到经常的锻炼。建议：（1）坐在椅子上，两手后撑，足踝处夹一物体（可由厚换薄），两膝并拢，然后直腿上举至水平，再下落，15一20次X3组。（2）两腿屈膝坐地，膝外开，脚掌相对，两臂弯曲，两手扶在膝关节内侧，用力下压膝关节，至最大限度保持2秒，再还原。（3）直腿坐，两手体后撑地，两膝间夹一软物（如小皮球），用橡皮筋将踝关节捆住，练习5分钟。要求小腿用力夹物体。当然您用矫正带也是有一定作用的，这情况重在坚持。希望对您有帮助。
您好！20以前做医疗器械矫正是最好的。也有些办法：一半早上和晚上贴着墙壁站半个小时的话大概1，2个月会有明显的效果感觉到腿变直一点了。不过要注意整个身体都要紧贴墙壁，还可以在小腿之间夹一张白纸，如果缝隙太大就先夹书本，然后再慢慢换到薄的纸张。还有就是要多压腿，有助于拉长腿的线条。如果是X型的话，盘腿会改变很多；O型的话，绑腿效果比较好。如果要绑腿，最好不要买可以伸缩的绑腿带，我朋友用过，根本就没用。最好用皮带那类的，或者粗点的绳子也可以。如果不怕痛的话，可以睡觉的时候也绑腿，见效会比较快。像这些运动既可以练腿型，又可以去掉腿上的肥肉，一举两得。
以上的办法希望对你有用！这个病矫正越早越好治疗，太晚了就不行了，知道靠手术治疗了。
您的情况属于维生素D缺乏引起的佝偻病，病因多为维生素D摄入不足、日光照射不足、生长发育迅速等，症状为小儿易激惹、睡眠不足、烦躁多哭、夜惊、多汗及枕秃等，严重时出现方颅、鸡胸及“o”型腿或“X形腿等。 建议您检查血液生化及放射线平片进一步确诊，如果确诊明确，您应及时补充维生素D及钙质，经过治疗后一般骨骼畸形随体格增长而逐渐消失，严重畸形至4岁后还未自行矫正影响行走者，可考虑手术矫正，平时多做户外运动，多晒太阳促进钙质吸收，避免久坐、久站及行走以免加重畸形。
X型腿”,医学上称之为膝外翻,是国内常见的畸形.尤以青少年发病率较高.男女青年如果得了这种下肢畸形,不仅失去了体型美,行走不利,有时还会影响参军,工作以致影响恋爱,有些入精神压抑,甚至悲观厌世. 现在晚上睡觉时,注意膝关节当中夹一些不是很硬的东西后把膝以下用宽布袋缠上.当然以不能压坏皮肤为标准.如果效果不好,以后手术矫正近年国内采用外固定器加胫骨结节倒U形截骨术对“O”型及“X”型腿进行整形治疗,取得了很好的治疗效果
以上是对“X型腿怎么矫正”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好！25岁，男性，自己发现X型腿，你自己发现的不一定就真的是X型腿。
建议到医院骨科就诊，确定是否是X型腿，如果不是，就没有必要处理，如果是，有坚决要就诊，则唯有手术才能改善。
这个要坚持矫正才有效的，平时走路正常姿势就可以了。
X型腿的矫正方法具体如下：
（1）直立,两脚并拢,两手扶膝做两膝向正前方的下蹲，起立运动,做20~3O次.
（2）弯腰,两手扶膝做向左的和向右的绕环运动,做20-30次.
（3）两脚开立稍大,弯腰,两手扶膝做两膝向内相靠停
耗练习,每次停耗10秒钟,做5~10次.
（4）两脚平行站立.先以脚跟为轴,做脚尖外展和内旋
运动;再以脚尖为轴,做脚跟外展和内旋运动,各做20~30次.
（5）坐在椅子上,尽力用小腿夹住书,坚持一定时间.如果用橡皮带将两膝捆住做,效果更加显著.
（6）跪坐在腿上,塌腰,两脚慢慢向外向前移动,腰部随之也逐渐直起来.做15~20次.
