问题描述：吃什么长肌肉?怎么样才能快速的增长肌肉?
高福玲
已帮助网友：4161 2016-05-16
平时主要补充蛋白质，注意均衡饮食补充各种维生素的，多喝水，多吃水果，不吃生冷、坚硬及变质的食物，禁辛辣刺激性强的调味品，不要 熬夜，适当的运动以增强体质。
张绍兰
已帮助网友：2022 2016-05-16
肌肉是锻炼出来的，比不是单纯靠饮食就可以的。所以，只要保证饮食的健康，营养均衡，多加锻炼肌肉就可以形成了
魏帅帅
已帮助网友：1817 2016-05-16
你好，根据你的描述，这个情况你不用过多的担心，请你不要有过多的思想压力。根据你的情况，建议你加强锻炼，提高身体的素质，平时注意饮食，多吃高蛋白的食物，谢谢。
