这样运动训练合理吗?
女 | 21岁
2019-01-08
有3个回复
问题描述： 我先长跑3000多米,然后就去做引体向上4个,俯卧撑20个,仰卧起坐40个一组做3轮,其中间歇时间为1分钟,然后又跑回去,这样科学吗?
回答
一般运动的话～还是要根据自己的身体情况具体定量！自己能完成就行！
建议您如果这样做下来身体能够吃得消～白天精神状态都很好就可以说是合理的！请问您坚持多长时间了？
以上是对“这样运动训练合理吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你做这么大量的活动是想干什么？是为了锻炼身体？还是为了减肥？
另外你是不是一个专业的运动员？在此之前你的运动量是什么样的？运动讲究循序渐进，不宜突然增加。
