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自己平时怎么可以做缩阴的运动呢

女 | 24岁 2017-10-04 有2个回复

问题描述：自己平时的时候多运动一下,多做一些运动来帮助阴道变的紧紧的,我自己平时可以做哪些运动来达到缩阴的目的呢

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黄文飞

已帮助网友：3034 2017-10-04

你好，可以试试“收肛提气”方法能很好地锻练盆腔肌肉.方法是：每天早晚在空气清新的地方,深吸气后闭气.同时如忍大,小便状收缩肛门,如此反复100次以上.当习惯了以后,平时生活中都可以进行,不在于次数的多少,有时间就可以进行上述锻练

张月玲

已帮助网友：2082 2017-10-04

你好，在有便意的时候,屏住大便,并做提肛运动.经常反复,可以很好地锻练盆腔肌肉.方法三,收缩运动：仰卧,放松身体,将一个手指轻轻插入阴道,后收缩阴道,夹紧阴道,持续3秒钟,后放松,反复重复几次.时间可以逐渐加长

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