游泳减肥效果怎么样呢?
女 | 30岁
2017-11-11
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问题描述：本人这段期间食欲特别的好,结果我胖了5.6斤,看着自己肥胖的身材,我特别后悔,看着身边身材好的女生,真是羡慕,后来听说游泳可以减肥,我也想试试,不知道游泳减肥是真的有效果吗,
回答
你好，游泳减肥的效果很好，人在标准游泳池中跑步20分钟所消耗的热量，相当于同样速度在陆地上的1小时，在14度的水中停留1分钟所消耗的热量高达100千卡，相当于在同温度空气中1小时所散发的热量。由此可见，在水中运动，会使许多想减肥的人，取得事半功倍的效果，所以，游泳是保持身材最有效的运动之一。
