游泳减肥效果好吗
女 | 36岁
2018-04-16
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问题描述：生完孩子之后身上变得有很多赘肉,吃过减肥药,也尝试过节食,但是都没有什么效果,我听朋友说游泳对减肥很有帮助,游泳的减肥效果好么?
回答
游泳消耗的能量大,这是由于游泳时水的阻力远远大于陆上运动时空气的阻力,在水里走走都费力,再游游水,肯定消耗较多的热量,同时,水的导热性大于空气24倍,水温一般低于气温,这也有利于散热和热量的消耗,因此,游泳时消耗的能量较跑步等陆上项目大许多,故减肥效果更为明显,
