晚上睡不好,多梦,健忘,精神忧郁怎么办啊?
女 | 32
2011-10-20
有5个回复
问题描述：
年龄：32
性别：女
症状描述：有一年多时间了，太阳穴疼，网上睡觉睡眠不好，工作压力大，之前吃过安神补脑液，归脾丸,，晚上睡不好,多梦,健忘,精神忧郁怎么办啊?想问一下吃什么药效果大一点
回答
症状分析:
梦是正常的生理现象，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系。
睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书，看过于紧张的电视，避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,等，应作适当的体力活动（如散步），做体操等适当放松，避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。不要轻易使用催眠镇静药物，因为它有晨起后有困倦感、易成瘾、停药后反弹等副作用不宜长期服用。
症状分析:
还是要注意自己的心理解压是关键
因为长期的工作压力大，会造成脑神经失调等症状，出现失眠等，可以试试镇静安神，如常用的天王补心丹，安神补心丸，还是会有帮助的
该回复来自 http://www.99ask.net 99健康问问.
症状分析:
根据你的描述,应该是神经衰弱的症状.
建议你服用谷维素和维生素B1,睡前可以喝一包热牛奶,睡前可以想一想一天中比较高兴的事情.睡眠质量会慢慢改善.
