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你好，你的这种情况考虑是由于孕期情绪波动过大，激素分泌水平不平衡，所造成的情绪困扰，另外也可能存在过于强化问题的情况，是不是最近受到了事物刺激，情绪困扰，存在心里阴影所造成的。
建议您放松心情，避免过于强化问题，思虑过多，最好到正规的医院检查后，按医生的指导对症治疗，平时放松心情，多去做一些积极开心的事，培养兴趣爱好，适当的到户外活动，但不要过于劳累，多与人交流沟通，都利于转来的改善。
一定要全身心放轻松，不要过于紧张焦虑！多做放松训练，可以让家人多帮忙按摩全身，学会转移你的关注点！
想法一定要积极向上，想法决定一个人的情绪！放轻松，做些自己喜欢的事情，多看看书，和家人朋友多沟通多交流！相信自己可以的！加油！
您好！您这是有焦郁症的症状。克服抑郁，需要自我调整。适量的运动可以帮助自己减少压力，放松心情，减轻抑郁情绪，如果自己坚持不下来，可以报一些健身班或者舞蹈班、瑜伽班等。
建议：要接触社会，多与人交往，不要闭门独处，自艾自怜，尽管开始内心会很勉强，但是坚持一段时间后负面的情绪感受就会被外部环境慢慢的消融。可以养成写日记的习惯，把日常的心境感受记载下来，这样可以形成一个内心疏导倾诉的习惯，有利于排解不良情绪。平时多读书。祝您身体健康快乐！
以上是对“轻微幻听，内心易言自语”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，根据你讲述自己的情况，可能是以前经历过一些不愉快事情，现在怀孕以后精神压力大导致焦虑抑郁症，建议到医院精神科进一步进行检查，在医生指导下进行治疗，平时学会自己调节自己心态，放松自己紧张情绪。
