老是抑郁,心闷,不想跟别人讲话,想死
女 | 16岁
2019-07-16
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问题描述： 最近这一俩年开始,情绪忽冷忽热,每天也很少跟其他人讲话,喜欢一个人走,别人问我什么也反应不过来,有点喜欢自残,想死
回答
你好！姑娘，你经常郁闷，不想跟别人说话，情绪波动大，喜欢一个人行动，并且有自残，轻生念头，这样做肯定有重要的原因，这个原因是什么？能告诉我或是你相信的人吗？
姑娘，你有自己的理由这样做，我看到后感到有点心疼，我猜如果你爱的或者喜欢的人知道你这个状况，会比我更心疼，更难过。是这样吗？
已经有一两年的这种情绪状态，需要引起重视，家人是否知道这种情况？有些个体，由于青春期阶段生理心理发育不平衡，也会出现这种情绪低落，不稳定，消极悲观的状况。
建议您向自己信任的人倾诉心事，用运动画画等方式宣泄不良情绪，将主要精力集中在重要事情上，转移注意力，也可以有效缓解上述情绪。如果是在读学生，可以寻求学校，专业心理老师的帮助，平稳度过青春期。
以上是对“经常抑郁，心闷，不想跟别人讲话，想死”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，，你现在的症状是抑郁的表现，人在抑郁的时候，想法和情绪都比较低落，消极，严重的会有自残的行为
.千万不要给自己制定一些很难达到的目标，要正确的认识自己的现状，要正视自己的情况，不要让自己让自己陷入杂乱的事务之中；.2.尝试着多和人接触交往，不要总是自己一个人，多交一些朋友能舒缓自己的抑郁情绪；.3.面对事情的时候要分得清轻重缓急，做一些力所能及的事情，不要逞能，以免当工作或者学习做的不称心会打击做事的积极性；.4.多参加一些活动。可以试着做一些运动，看看电影电视。.5.可以把自己的感受写出来，然后分析它认识它，知道哪些是消极的，是抑郁的表现，然后想办法摆脱它；.6.对自己的情况不要急躁，你要知道缓解它是需要时间的。.日常生活中按照上述六条原则生活，抑郁情绪会得到一定改善。
