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做减肥操和运动可以减肥吗?

女 | 27岁 2017-12-06 有2个回复

问题描述：身体一直都挺胖的,前几天朋友介绍我做减肥操,还有运动什么的,每天我都要去健身房去做这些,这样长时间检查可以减肥吗?

我也要咨询

曾晓锋

已帮助网友：1818 2017-12-06

你好，最好是运动减肥,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实

张瑶

已帮助网友：4112 2017-12-06

你好，运动有助于消耗能量，加上控制饮食，是有可能减肥的。至于到理想的体重，要看具体超重多少建议注意坚持运动，结合控制饮食，不要吃一些高热量的食物

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