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肚子有脾酒肚,大腿肉多

女 | 18岁 2017-12-12 有2个回复

问题描述：男,18,身高167,体重145,肚子很久都像个脾酒肚一样,腿肉很多,但脸不肥,上半身偏瘦,有没有解决的方法?仰卧起坐有效果吗?没有的话,有什么具体方法?

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张慧芝

已帮助网友：4011 2017-12-12

你好，根据你的身高推算你的标准体重在134左右
建议平时适当的控制好进食总量，可以选择跑步，仰卧起坐，蛙跳等锻炼自己的腹肌

高锡云

已帮助网友：3368 2017-12-12

你这种情况最好是进行科学合理地锻炼，是一个长期的过程，节食和减肥药物对身体的健康不利，应该避免。
根据自己身体的实际情况进行合理锻炼，适量进行，长期坚持，同时合理饮食，避免高热量高脂肪食物的不当摄入，积极的调整，逐渐地改善减轻，达到理想的状态。

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