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更年期综合征病在日常生活中要禁忌哪些

女 | 50岁 2017-12-13 有2个回复

问题描述：最近总爱和陌生人吵架,谁看我一眼都不行,我就骂她们,我老公说更年期综合征的病状,我晚上总是失眠多梦,打不起精神,我怎么才能让更年期综合征得到有效的治疗?

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沈丽瑶

已帮助网友：1535 2017-12-13

您好，更年期由于脏腑功能渐衰，脾胃运化无力，饮食减少，营养欠佳，常引起记忆减退，体倦乏力等症。因此，要注意更年期的营养。总的要求是：三低两高一适，即低热量、低脂肪、低糖类，高蛋白，高维生素，适当的无机盐类。

邱悦婷

已帮助网友：2312 2017-12-13

你好，更年期时，轻微的症状可以通过自己调节可以缓解，平时多食用含钙高的食物，如牛奶、豆制品、鱼、虾、蟹、芝麻等，或适量补充钙剂和维生素D，增加户外活动，进行适宜自身的体育锻炼，可以有效地延缓骨质疏松的进程。

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