问题描述： 体重一直往上走,运动好像也坚持不下去,没有明显效果,太胖对身体也不好,可以不吃晚饭吗
张瑶
已帮助网友：4112 2019-07-30
减肥建议最好是饮食适当控制，和加强运动锻炼来实现是比较安全。肥胖考虑和自身的体质是有一定的关系，不建议晚餐完全不吃饭，可以吃点菜，鱼类，加强运动锻炼，通过运动去释放热量。
黄文飞
已帮助网友：3034 2019-07-30
想要减重的话单纯通过不吃晚饭会有效果，但是体重下降不会太明显，有很多减重的人晚饭不吃东西等到睡觉的时候坚持不住再吃很多东西就适得其反了。建议根据自己的身高体重计算出理想体重所需要的热量，均衡分配到三餐，多吃蔬菜，减少主食的量，适量吃鸡胸，牛肉鱼虾等，晚餐可以吃点水煮蔬菜。
