总是突然紧张害怕心慌内心恐惧!
女 | 31岁
2019-08-31
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问题描述： 三年前我弟弟意外去世,当时我父母是打电话通知,现在我害怕接电话,也害怕身边的人接电话,总是觉得接电话就是谁死了,在乎的人不在我身边,我就担心他会出意外,还会脑补他各种各样出意外的方式!就算打电话确定对方很安全也没用,只要我不看见他人我就会一直担心!
回答
总是突然紧张，害怕心慌，内心充满了恐惧，主要原因是在几年前弟弟意外去世。从此特别害怕，接电话总是把接电话和死亡联系在一起。还脑补各种死亡方式。
实际这是一种焦虑症的症状表现。建议看心理医生做心理治疗。平时要注意转移关注点。适度运动。经常放松。多做自己喜欢的事情。更多的去关注生活，当中，开心美好快乐的那些瞬间那些点点滴滴。
以上是对“总是突然紧张害怕心慌内心恐惧！”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，很高兴跟你解答，目前根据你描述，可能是当时你接你父母的电话时意外听到你弟弟意外去世的消息时，可能受的刺激比较大，你的这种情况要到正规的医院，去找心理咨询师帮助你调整心里状态，当然这些也要靠你自己自我心理调试，不要在心里暗示自己的想法，这样会越来越严重的，在心理咨询师的疏导下，慢慢会有一定的好转
