问题描述：听别人说吃土豆能减肥,土豆当做主食来吃,这样的减肥效果好不好?
王涛
已帮助网友：4421 2019-09-19
把土豆当主食吃，能起到很好的减肥的效果。土豆的含水量在70％左右，而淀粉含量为20％，一个100克的土豆脂肪含量为0.2克，而土豆中含有丰富的低脂纤维，吃的过程中也会使人产生饱腹感。同时可以促进肠道运动，解决节食带来的便秘问题，如果长期以土豆为主食，对减脂是很有效的。
