回答
如果宝宝在两个月之后俯卧抬头达不到45度，家长可以尝试以下方法来帮助宝宝锻炼颈部力量：
1. 增加俯卧抬头训练的次数和时间：家长可以帮助宝宝进行俯卧抬头训练，每次训练时间可以逐渐延长，从开始的几秒钟逐渐增加到几十秒钟，每天可以多次进行训练。
2. 调整训练方法：家长可以尝试不同的训练方法，比如在宝宝头部的前上方用玩具逗引，使宝宝的头前屈、上抬，逐渐使头抬起45度。
3. 增加宝宝的营养摄入：保证宝宝充足的营养摄入，尤其是蛋白质、钙、维生素D等营养素的摄入，有助于宝宝的生长发育和颈部力量的增强。
4. 寻求医生的帮助：如果宝宝在三个月之后俯卧抬头仍然不能达到45度，或者竖抱时头部无法挺直，建议就医检查，排除疾病的可能性。
需要注意的是，家长在训练时要适度引导，避免训练时间过长。同时也要注意宝宝的反应，如果宝宝有不适或者哭闹，要及时停止训练。
