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孕妇能吃那些肉

女 | 32岁 2018-02-23 有2个回复

问题描述：怀孕期间那些肉类能吃那些肉类不能吃比如羊肉牛肉鸭肉等等孕妇能吃那些肉?

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回答

汪琳琳

已帮助网友：4404 2018-02-23

不同的肉类营养价值不同,应该注意选择那些营养价值高的肉类.首选应该是鱼肉,其次是兔肉,鸡肉脂肪含量低,容易消化和吸收,可以多吃.牛肉营养也很丰富.猪肉的脂肪含量最高最好少吃一些.
指导意见:
少吃罐头,腌肉或是火腿,香肠.应该以鲜肉为主.因为经过加工的肉类中B族维生素损失比较多,而且还有可能含有亚硝酸盐,食入过多,会使组织缺氧,甚至中毒.

曾玲玉

已帮助网友：1403 2018-02-23

1）多用粗粮,少用精制米面.玉米,小米,土豆等所含维生素和蛋白质比大米,白面高,还含有微量元素.
（2）多吃新鲜蔬菜和瓜果,可以满足身体所需的维生素A,维生素C,钙,铁等.
（3）多吃豆类,花生和芝麻酱等,因其中含有较丰富的蛋白质,脂肪,维生素B和维生素C,铁,钙.发芽豆还富含维生素E.
（4）多吃鱼,肉,蛋,奶,可以供给大量所需的蛋白质.特别是牛奶及鸡蛋中含有大量的钙和磷脂质,可供胎儿骨骼生长及神经系统发育.
总之,孕妇食物要多样化,米面混吃,粗细并用,荤素搭配,蔬果兼有,才能起到互补作用,保证在孕期中所需的营养.

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