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焦糖玛奇朵面包减肥

女 | 29岁 2018-03-20 有2个回复

问题描述：很喜欢吃面包,但又得减肥,不知道可以吃不?

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回答

张瑶

已帮助网友：4112 2018-03-20

可以的,减肥 1多吃膳食纤维高的食品膳食纤维可以减缓食品施放出能量,从而减弱脂肪在体内的聚集, 每天纤维的摄入量应该为20-25克,水果,蔬菜,谷物含量高,肉类几乎不含,2多吃豆制食品豆制类食品也是很好的低脂食物,并且富含维生素和蛋白质,每天应注意摄入适当的豆制品

李小可

已帮助网友：1817 2018-03-20

这些谷物面包卡路里在200kcal以下,脂肪在2或3以下,淡水化合物在30以下,蛋白质在4,6以上（以100g为单位）,认为是很好的面包,也不油腻还有谷物香味~~我真的很喜欢吃的,还是讲正经的,（最好不要叫我只吃一两片然后配蔬菜水果~~恩,前段时间吃多了蔬菜水果,现在看到就很想吐~~不想得厌食症,所以想用最爱的面包来减肥~~）

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