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什么最补钙

女 | 26岁 2018-03-21 有2个回复

问题描述:宝宝六个月了,头上一圈圈的没有头发,睡觉时还特别“轻”,容易惊醒,是否缺钙?怎么样才能补钙?

回答

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胡世春

已帮助网友:2400 2018-03-21

缺钙的可能,一般如果阳光照射不好或比较少或人工喂养儿,宝宝从满月开始就要补钙,建议一直补到2、3岁, 3个月前一般是仅仅小孩补充鱼肝油,母亲补充钙就可以了,小孩不需要额外补充钙,建议小孩口服伊可新,母亲口服钙尓奇d,3个月后小孩也可以适当补充钙和鱼肝油,但是不要过量啊,1-6个月婴儿除食物外每日补钙200毫克,维生素d400单位,7-12个月婴儿除食物外每日补钙300毫克,维生素d400单位,

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吴名波

已帮助网友:3632 2018-03-21

食物中奶及奶制品含钙量较丰富,而且吸收率也较高,蔬菜和豆类含钙亦较高,但是由于受草酸、植酸等的干扰而使钙吸收率减低,常见食物含钙量:每100克食物如下;大米9~14毫克、小米29毫克、面粉38毫克、黄豆367毫克、绿豆80毫克、豆腐277毫克、毛豆100毫克、黄豆芽68毫克、大白菜41毫克、小白菜163毫克、油莱140毫克、芹菜160毫克、黄瓜19毫克、大头莱357毫克、芹菜300毫克、海带1177毫克、柑桔56毫克、苹果11毫克、草莓32毫克、香蕉9毫克、人乳34毫克、牛乳120毫克、羊乳140毫克、鸡蛋55毫克、鱼类24—43毫克,
人乳虽然含钙量低,但由于钙磷比例适宜,吸收率高,故人乳喂养者很少发生低钙血症,