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你好，保持心情的舒畅、情绪的乐观是乳腺增生的最好的预防。改变饮食，防止肥胖少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类.多运动，防止肥胖提高免疫力。
以上是对“患有乳腺增生平时要注意些什么，呀？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
根据您叙述的症状，乳腺增生比较轻微。长期不治疗会逐渐加重。轻度乳腺增生相对好治疗，只要治疗方法及用药选择正确，轻度乳腺增生还是可以临床治愈的。乳腺增生的临床表现以乳腺肿块，乳腺疼痛为基本表现，大约80%的患者有乳腺疼痛的症状，多双侧，也可单侧疼痛。乳腺增生疼痛性质分为胀痛、刺痛、窜痛、隐痛或触痛，乳房疼痛的表现常不稳定,在月经前可加重，也常在情绪变化、劳累、天气变化时加重。部分患者有乳头发痒，溢液及口苦肋胀、胸闷、厌食、月经紊乱等全身症状。
治疗乳腺增生中医中药以疏肝解郁、理气化痰、软坚散结的中成药为主。如圣喜十味香鹿胶囊，直接作用于乳腺组织，改善乳房的血液循环，扩张血管，增加乳管弹性，使乳房组织血流畅通，消除疼痛，长时间持续药效，促进乳房局部的血液循环畅通，消除乳腺增生疼痛。防止乳腺增生复发。
