回答
你所说的这种情况是肌肉软组织的损伤，损伤越重，恢复越慢。
应该就医进行合理的检查治疗，避免反复或加重，同时应该多休息，避免不当的活动和刺激，调整好心态，避免压力过大，情绪稳定，养成良好的习惯，促进恢复。
以上是对“韧带拉伤之后小腿肌肉疼痛”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
您好，根据您的描述来看，韧带扭伤后，局部肿胀、疼痛、压痛，有皮下出血的可看见青紫区。
建议如果只是单纯的肌肉拉伤的话，短时间内最好是不要做剧烈运动，可适度抬高患肢，局部冰敷及弹力绷带包扎。可以适当吃些活血化瘀的药物，如三七片。
